Probablemente durante un ataque de pánico hayas pensado que estás enloqueciendo o que te va a dar un infarto. Esto aumenta el malestar y genera miedo a morir, a no poder escapar o no recibir ayuda. Esos pensamientos son normales, son parte de la desagradable experiencia que es un ataque de pánico. Es importante que aprendas sobre ellos para así adquirir las mejores herramientas para hacerles frente y superarlos. La aparición de los ataques de pánico puede parecerte espontánea, sin motivos aparentes. Sin embargo, en muchos casos aparecen frente a situaciones o circunstancias que están siendo difíciles de afrontar, incluso aunque no te des cuenta. También puede ser que estés preocupado por la aparición de nuevos episodios de pánico, y que esto esté limitando tu vida cotidiana.