Ataques de pánico

Ataques de pánico

No estás enloqueciendo

Probablemente durante un ataque de pánico hayas pensado que estás enloqueciendo o que te va a dar un infarto. Esto aumenta el malestar y genera miedo a morir, a no poder escapar o no recibir ayuda. Esos pensamientos son normales, son parte de la desagradable experiencia que es un ataque de pánico. Es importante que aprendas sobre ellos para así adquirir las mejores herramientas para hacerles frente y superarlos. La aparición de los ataques de pánico puede parecerte espontánea, sin motivos aparentes. Sin embargo, en muchos casos aparecen frente a situaciones o circunstancias que están siendo difíciles de afrontar, incluso aunque no te des cuenta. También puede ser que estés preocupado por la aparición de nuevos episodios de pánico, y que esto esté limitando tu vida cotidiana. 

No estás enloqueciendo

Probablemente durante un ataque de pánico hayas pensado que estás enloqueciendo o que te va a dar un infarto. Esto aumenta el malestar y genera miedo a morir, a no poder escapar o no recibir ayuda. Esos pensamientos son normales, son parte de la desagradable experiencia que es un ataque de pánico. Es importante que aprendas sobre ellos para así adquirir las mejores herramientas para hacerles frente y superarlos. La aparición de los ataques de pánico puede parecerte espontánea, sin motivos aparentes. Sin embargo, en muchos casos aparecen frente a situaciones o circunstancias que están siendo difíciles de afrontar, incluso aunque no te des cuenta. También puede ser que estés preocupado por la aparición de nuevos episodios de pánico, y que esto esté limitando tu vida cotidiana. 

calma

La clave es aprender

Los ataques de pánico son un tipo de trastorno por ansiedad, y como tal es importante escuchar que están intentando decirte. Es posible disminuir y eliminar su aparición con la atención profesional adecuada. 

Por eso nuestro objetivo será comprender que te está sucediendo, que aprendas sobre los ataques de pánico y que adquieras herramientas y técnicas para prevenir y afrontar estos episodios.

La clave es aprender

calma

Los ataques de pánico son un tipo de trastorno por ansiedad, y como tal es importante escuchar que están intentando decirte. Es posible disminuir y eliminar su aparición con la atención profesional adecuada. 

Por eso nuestro objetivo será comprender que te está sucediendo, que aprendas sobre los ataques de pánico y que adquieras herramientas y técnicas para prevenir y afrontar estos episodios.

Sobre mi
Psicóloga en Montevideo especializada en terapia cognitivo-conductual
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¡Hola!

Soy Jimena Eguren, psicóloga egresada de la Universidad de la República y terapeuta cognitivo-conductual egresada de Gaudere, especialista en ansiedad, siendo esta la temática con la que más trabajo.

Me especializo en ayudar a personas como vos a superar desafíos emocionales.

Mi enfoque es empático y sin juicios, orientado a objetivos: vamos a tu ritmo para construir herramientas duraderas.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es efectiva y basada en evidencia. Te ayudo a cambiar patrones de pensamientos que causan estrés y ansiedad para que vivas con más calma y control. Aprenderás habilidades practicas para una vida plena.

¿Empezamos juntos?

Sobre mi
Psicóloga en Montevideo especializada en terapia cognitivo-conductual
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¡Hola!

Soy Jimena Eguren, psicóloga egresada de la Universidad de la República y terapeuta cognitivo-conductual egresada de Gaudere, especialista en ansiedad, siendo esta la temática con la que más trabajo.

Me especializo en ayudar a personas como vos a superar desafíos emocionales.

Mi enfoque es empático y sin juicios, orientado a objetivos: vamos a tu ritmo para construir herramientas duraderas.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es efectiva y basada en evidencia. Te ayudo a cambiar patrones de pensamientos que causan estrés y ansiedad para que vivas con más calma y control. Aprenderás habilidades practicas para una vida plena.

¿Empezamos juntos?

 

Recomendaciones

Esta es la experiencia de quienes consultan

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pablo martinez profile picture
pablo martinez
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En 2023 se me vino el mundo abajo, angustia, ansiedad, ira, no sabia que hacer, hasta que encontré a Jimena, gran profesional y excelente persona, gracias a ella pude atravesar ese momento difícil
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Lucía Cuello
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Hace un año y medio aprox que comencé con Jime. Me reencontré con la terapia después de un tiempo sin ir, y cada día reafirmo más la importancia de dedicarnos ese espacio. He notado cambios significativos en mi, aunque seguimos trabajando mucho. Jimena es una terapeuta muy comprometida… Además de sus consultas que son muy amenas, cercanas y valiosas en diálogo e intercambio, siempre busca alternativas para ayudarte y guiarte, aportándote información, facilitándote el acceso a recursos, entre otras. Después de este tiempo con ella, se instauró en mí la consciencia plena en el auto cuidado, me ayudó a batallar con mis dificultades para dormir y a repensar y observar situaciones cotidianas que antes no veía como problemáticas. Me ayudó a fortalecer mis vínculos desde el cuidado y desde la comunicación asertiva. Seguimos en trabajo: hay aspectos que requieren más atención pero confío en el proceso que estamos construyendo juntas. ✨
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Fabiana Fagúndez Muniz profile picture
Fabiana Fagúndez Muniz
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Comencé hace un año mis sesiones con Jimena en modalidad virtual, ha sido un viaje lleno de sorpresas, lleno de apoyo y se ha sentido como una gran guía. En seguida sentí los avances, con las herramientas que me dió hoy por hoy estoy mucho mejor de lo que podría haber imaginado.
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Silvia Barrios profile picture
Silvia Barrios
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Jimena es una profesional excepcional. El compromiso con sus pacientes, su empatía y dedicación hacen que cada sesión sea un espacio de contención y acompañamiento genuino. Su calidez humana y empatía genera confianza, y comodidad. Su enfoque está respaldado por bases científicas sólidas. Sin duda, una gran psicóloga a quien recomiendo plenamente.
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Tania Rodriguez
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Hace más de un año que comencé mi proceso terapéutico con Jimena y las primeras sesiones me brindaron la certeza de que había encontrado a la profesional indicada. Como psicóloga cuenta con la formación indicada para mi situación y a sus sólidos conocimientos se añaden sus valores personales que la vuelven un ser excepcional. Jimena es cálida, empática, de escucha atenta e interés genuino por el bienestar y progreso de sus pacientes. Particularmente, mi vínculo con Jimena es de suma importancia en mi vida. Su rol no se limita a ser la terapeuta excelsa que me guía, que me plantea interrogantes incómodas, me ayuda a reflexionar y rever las situaciones y pensamientos que atravieso, a sabiendas de que a cada paso contaré con su mano aliada para enfrentar los embates que el destino presente. Con Jimena he forjado una de las relaciones más importantes para mi. Resulta vital saber que está presente en mi camino, que puedo acudir a su auxilio y que allí estará para acompañarme. Se ha vuelto mi refugio y sus palabras me brindan esperanza y luz en esta odisea que es la vida. La aprecio enormemente como profesional y persona, recomiendo su servicio con convicción y deseo para ella todo el bien que merece, a la vez que agradezco inmensamente su presencia y apoyo.
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Marcelo Santa Marina
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Hace aproximadamente 6 meses comencé terapia con Jimena, es la primera vez que lo hago después de una experiencia corta con una psicóloga hace muchos años que no fue muy buena, por lo cual no estaba muy convencido. Me animé a consultarle por terapia online y fue lo mejor que pude hacer. El progreso ha sido impresionante para mi y la recomiendo 100% por la calidad de profesional, la calidad persona y por generar un espacio más que agradable donde poder trabajar.
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Karim Molinari
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Comencé sin muchas expectativas ya que era mi primera vez. Desde la primera sesión me sentí contenida y a medida que transcurrían las mismas me iba sintiendo mejor y me ayudó a visualizar situaciones que sola no veía. Voy encontrando nuevamente mi eje, me ayuda a conocerme más aún, a focalizarme en lo importante, a devolverme la paz interior que estaba perdiendo, a priorizarme, a comunicarme mejor, a entender situaciones y actitudes de los demás, a encontrarme con la que era, con mi esencia y que no lo estaba pudiendo lograr sola. Jimena es una gran profesional, muy recomendable, me brinda confianza, paz y sobretodo me da todas las herramientas para poder trabajar en los objetivos que deseo alcanzar y en consecuencia sentirme mejor.
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Eliana Fernández Chaves
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Desde el primer momento me sentí muy cómoda con Jimena, he podido comprender y tomar acción sobre situaciones que me generaban malestar. En cada sesión he notado el avance hacia los objetivos, las herramientas que proporciona me han sido de mucha utilidad. Realizo las consultas online, porque me encuentro en el interior, pero ella siempre logra que tengan calidez y confianza como si fueran presencial. El compromiso hacia su profesión es formidable, es una excelente profesional que recomiendo completamente!
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Nadia Quiriquino
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Desde la primera consulta supe que había llegado al profesional correcto. Ha sido de ayuda desde el día 1. Recomendable.
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Matilde López
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Excelente profesional. En este tiempo me ha ayudado a entenderme y trabajar de acuerdo a mis objetivos, comprendiéndome también en el proceso. Recomiendo muchísimo.

Proceso simple: cómo empezamos

1. Hablamos por llamada o videollamada para conocernos y resolver dudas (15 min)
2. Primera consulta (50 min): evaluamos tu situación y empezamos un plan personalizado.
3. Sesiones regulares: semanales presencial en Montevideo u online hasta que alcances tus metas.
4. Seguimiento: ajustamos según avances, con herramientas para mantener el progreso.

Escribime sin compromiso

Encantada leeré tu mensaje y te responderé lo más pronto posible.

Donde estoy

Atiendo presencial en Cordón y también online.

En el mapa podés ver la ubicación exacta.

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De 8hs. a 20hs.

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  • Email: psicojeguren@gmail.com
  • Número de teléfono: 092172622

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  • Finalidades: Responder a sus solicitudes y remitirle información comercial de nuestros productos y servicios, incluso por correo electrónico.
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Jimena Eguren
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